Comment bien faire de l’Aquabike ?
Vous souhaitez faire une remise en forme efficace ? Optez pour l’Aquabiking ! Activité tendance et idéale pour garder une silhouette tonique, elle demande cependant de réaliser les bons gestes afin d’obtenir des résultats performants.
Votre institut La Motte Picquet situé dans l’avenue La Motte-Picquet au 15e arrondissement de Paris vous apporte ses conseils pour bien vous préparer lors de vos séances d’Aquabike !
3 bons gestes pour bien se préparer à sa séance d’Aquabiking
Afin de bien faire de l’Aquabike, nous vous conseillons 3 gestes indispensables pour pratiquer cette activité correctement et efficacement.
Bien régler son appareil
Il est important de bien régler l’Aquabike pour une séance performante. Les réglages se font selon votre taille et le niveau de l’eau. Vous devez être immergé au niveau du nombril dans la cabine, car :
- trop immergé, vous ne sentirez plus l’effet cardio et vous ne brûlerez pas de calories ;
- une selle mal réglée engendre une forte pression au niveau des genoux, ce qui risque de les abîmer.
Ajuster ses mouvements
Il faut limiter les mouvements lorsque vous pratiquez l’Aquabiking. En effet, le plus important est avant tout d’ajuster la vitesse de pédalage : celle-ci doit être comprise entre 80 et 110 tours par minute.
Pour ce faire, vous pouvez programmer et suivre cette vitesse en fonction des musiques que vous choisissez afin de vous motiver davantage.
Adopter le bon rythme
Si vous pouvez pédaler à votre rythme, nous vous conseillons cependant d’adopter un bon rythme pour atteindre une efficacité optimale à l’Aquabiking. Il vous faudrait pratiquer en moyenne 2 séances de 30 à 45 minutes par semaine en pédalant régulièrement.
L’institut la Motte Picquet vous propose des séances d’Aquabike à La Motte-Picquet au 15e arrondissement de Paris
Notre centre de bien-être et de remise en forme propose des programmes d’Aquabiking et vous accompagne dans vos séances du début à la fin au sein de notre établissement. Des cabines individuelles sont mises à votre disposition dans notre institut situé dans l’avenue La Motte-Picquet au 15e arrondissement de Paris. N’hésitez pas à nous contacter et réserver votre séance d’Aquabiking !
